El seguimiento del entrenamiento permite valorar si la planificación produce las adaptaciones esperadas. Revisamos cargas, frecuencia, rendimiento, técnica, fatiga, molestias, recuperación y cumplimiento de las sesiones programadas.

Con estos datos ajustamos volumen, intensidad, ejercicios o descansos cuando sea necesario. El objetivo es mantener una progresión adecuada, reducir riesgos y adaptar el plan a cambios de horario, nivel o circunstancias personales. Este proceso facilita decisiones basadas en resultados, no únicamente en sensaciones aisladas o expectativas generales.